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一、颜真卿的颜体修炼历程。
颜真卿，是京兆万年（今陕西西安）人，唐朝名臣、书法家。他的书法精妙，擅长行、楷。开始学习褚遂良的书法，后拜师张旭，获得了他的运笔技法和书法精髓，创“颜体”楷书。他与赵孟頫、柳公权、欧阳询并称“楷书四大家”。又和柳公权并称“颜柳”，被称为“颜筋柳骨”。
颜真卿的成就，并非一蹴而就，而是经历了数十年的勤学苦练、不断优化和总结进步而来。主要分三个成长阶段。
1、第一阶段，在五十岁之前。这个时候，他属于打磨、探索阶段，重点是练习书法基础，领会书法精要。他的书法行笔稳健沉着，结体端庄整密，改变了汉代以来的瘦长型，为方正形，初步形成了自己的风格。代表作为《多宝塔》。
2、第二阶段，在五十岁后至六十五岁。在这期间，颜真卿经历了安史之乱，个人的经历也发生了巨大变化，从一介书生，到领兵打仗的统帅，人生经历、思想认知和社会体验的变化，导致了他对书法艺术的更深理解。
他的书法，加强了腕力，行笔为中锋运行、圆转藏锋，笔画为蚕头燕尾、横细竖粗，结体方正端庄、稳健厚重，“颜体”形神兼具，已逐渐成熟。代表作有《金天王庙题名》。
3、第三阶段，在六十五岁之后。他的书法日臻化境，古朴而老辣，活泼而豪迈，圆润而丰腴，尽显筋肉丰满、浑厚有力的气势。如《颜勤礼碑》、《颜家庙碑》等。
二、颜体的书法特点。
颜体，具有丰腴雄浑、磅礴大气的特点，运笔上为用笔肥厚、内含筋骨，洒脱雄健、浑厚有力。总统来说，可以圆转、平正、均匀、疏朗四个词来概括。
1、圆转。颜体的起笔，为圆转藏锋，带有典型的蚕头形状，在有的竖画时带有弧形，方中见圆，给人圆润的感觉，具有向心力。
2、平正。颜体用笔浑厚强劲，善用中锋笔法，既有筋骨，也有锋芒，一般横画略细，竖画、点、撇与捺略粗，给人四平八稳、不显漂浮的认知。
3、均匀。颜体在处理左右结构的字时，会左右均衡，和谐得当，不会对比明显。
4、疏朗。在书写时，颜体采用外紧内松的方式，多呈包围之势，给人疏朗大度的感觉。
