bek581，冬天这个时候，北方的天气干燥，室内外温差很大，很容易让人的身体感到燥热与疲惫。俗话说就是容易上火，喜欢吃一些水分足，并且相对价格便宜的水果以打消内心的燥火。柚子自然是最好的选择，并且在每个超市都触手可见。柚子主要产于中国的南方，也多在冬天大量上市。这种水果不但个大肉多，营养价值高，并且价格是大多数人能够接受的，柚子果肉、柚子皮都各具欢迎，一点儿不浪费。都知道食用柚子可以减脂减肥，也能预防高血糖还能促进消化，因为柚子这种水果含有丰富的果酸和大量的膳食纤维，都对提高人体消化功能有很大的好处。柚子本身是一种性质寒凉的水果，能够清除人体内的热毒，也能滋阴润肺，更能清理肠胃。对于燥热焦虑或者上火的人们，柚子是首选食物。柚子这种水果，还能够调节情绪，缓解抑郁焦虑以及烦躁不良的症状。特别适合于现在工作压力大，生活节奏紧张的人群食用，能够有效的消除和减少负面情绪的出现。这真是一个能让人快乐的水果。聪明的人们发现柚子皮也是很好的食材，源于食物充分利用的思想，柚子皮可以制作成柚子茶，很受国人的喜爱。柚子茶是以水果柚子为主要原料，加入一些柚子皮切成的丝儿，加入一些蜂蜜制成的养生茶，它的味道甘甜，略带苦味可以提高人体的免疫力，加快人体内毒素的代谢，还可以清热去火适用于那些肝火旺盛，心烦气躁的人。现在冬季感冒流行高发的季节，可以平时多喝一些柚子茶，就能有效的预防感冒的发生。同时也有美容养颜的功效，因为它富含维生素C，能够滋养皮肤，抑制色素堆积，减少色斑的形成。大家说这么好的食物皮肉都可以供人们使用，在你的印象当中柚子是否是最受欢迎的水果？大家还知道哪些水果可以充分的利用，皮和肉都不浪费的呢？可以在留言区留言。
2，感谢被要求回答关于：柚子有什么功效和作用？的问题。我的家乡是种植柚子的地方“广东梅州”柚子也是我们当地果农们最重要的经济收入之一，栽培柚子已经有一百多年历史之久已被称为“金柚之乡”已经栽培出了属于自己独特的味道。柚子也分为两大品种在早期9月中旬采摘的是“蜜柚”这个品种的柚子主要的口感是酸酸甜甜，而立冬后采摘的柚子是“沙田柚”这个柚子吃起来的感觉就是纯甜不酸的口感它们的功效那些呢，下面我给大家简单的介绍介绍。当季现在是吃“沙田柚”的季节，蜜柚已经不是很合适吃了，因为口感太酸了。柚子的营养价值可以说是蛮高的，也有很好的保健作用，比如：美容养颜、预防心血管疾病、降低癌症患病率，还富含了丰富的天然水果纤为与维他命c，很都女性朋友拿来当瘦身用的健康果。秋冬季节天气比较干燥，吃点热气的美食就容易上火，如果这个时候来个柚子可以起到降火的作用，柚子具有清热解毒、化痰止咳、健胃消食、解酒毒等效果，是老少皆宜的水果。如果你现在想品尝正宗的梅州金柚“点击我的头像”在我的头条小店可以选购“沙田柚品尝款”关注我的头条号还能有更多的优惠哦！
3，柚子中有很多营养，含有大量的维生素，尤其是其中含有大量的维生素C。常吃柚子的好处有淡斑，防止皮肤松弛，预防心脑血管疾病，预防贫血等好处。意见建议：建议高血压患者服药的时候不要吃柚子，脾虚泄泻者不宜多吃。
4，柚子的确是不错的水果，不过可千万要记住了，任何食物都不推荐“多吃”，即使它们有再好的功能，再好的营养价值。一种食物的过多摄入就可能导致我们营养的不均衡、摄入量超标等情况，营养的不均衡就可能会导致身体的亚健康状态，而摄入量超量可能造成中毒、脏器代谢负担等更不利的情况。比如大家都喜欢的水果，水果低脂低热，富含膳食纤维和水分，能提供多种矿物质，特别是它们都属于“高钾低钠”的食物，还有助高血压患者平衡血管外渗透压，但它们富含糖分，多吃会因糖分摄入过量影响血糖，还可能会升高血尿酸，诱发急性痛风，也可能造成肥胖。柚子也是如此，柚子是秋冬季节一种很好的水果，我觉得它最大的优点就在于口感甘甜但含糖量却不高，而且升糖速度（食物单位时间内升高血糖的速度的指标）较低，对于高血糖、糖尿病的糖友是一大福利，而且柚子中的膳食纤维含量尤其丰富，在水果中比较突出，对预防便秘也有好处，是很多人群都适合食用的水果之一。但柚子也不能多吃，柚子中的膳食纤维丰富，吃多了可能会造成饱腹感过强，而对其他食物食欲下降，如此一来，营养自然就不均衡，而且肠胃饱胀，感到不适。柚子水分多、纤维素多，吃多了对于容易腹泻、肠胃虚寒的人群来说还可能加重腹泻；再来就是刚才提到的水果含糖量问题，水果其实属于一种含糖量较高的食物（一般含糖7~25%左右），多吃水果会摄入过多糖分，对身体也并没有好处。适当吃点柚子是很好的决定，这个季节也是吃柚子的季节。柚子味甘性平（微寒），适当食用能健脾和胃，润喉止渴，很多古籍中用柚子来消食，去肠气，它还能缓解咳嗽，润肺凉血。柚皮中含柚皮苷，它的作用类似黄酮，有抗炎和抗氧化的效果，也是柚子独特香味的来源。柚子中富含钾元素，有一定量的镁、磷。钙等元素，维生素C、维生素B族含量较丰富，有少量维生素A成分。还有一件事情需要注意，如果有高血压高血脂患者服用降压降脂药物（如他汀类、非洛地平、氨氯地平、硝苯地平、氯沙坦）期间最好少吃柚子，不吃“葡萄柚（西柚）”，西柚中有一种叫做呋喃香豆素的成分，它容易和药物产生作用，增幅药物效果，发生不良反应风险较大。常吃的桔子、橙子等柑橘类水果也含有一定的呋喃香豆素，在服药期间，避免一同服用，最好错开24小时以上。即使是普通人吃水果也不宜多吃，推荐一日摄入水果量不超过200~350g，糖友一次性摄入在100g以内为宜。水果可以多选择几种搭配，不要盯着一种水果来吃，这样能够让矿物质取长补短，获得更全面的营养成分。
