bek581，幻听，幻想，都是自己的潜意识作怪，我以前就有这样的经历，经常恍惚，见到的听到的，有点不同寻常，有时发觉外面有声音在叫喊，有时看到的人是假象，那段时间里睡眠也不好，总是做噩梦，要么就失眠，所以才导致一系列的幻觉，那怎么办呢，白天尽可能的让自己过的充实，做着自己喜欢做的事情，让自己的心情变得更愉悦些，还要早睡早起，睡前泡泡脚，喝杯牛奶，都有益于睡眠，只要晚上睡眠好了，白天精神就好，就会消失自己的幻觉……
2，方法1：眼睛朝上看。意思就是，在你发生幻听的时候，你的眼睛是朝下看的，你是视线是盯着地面的。现在把视线从地上慢慢移到屋顶。方法2：首先，听到幻听，听这个声音，是从身体的哪个部位发出的。一般是从肚脐眼直穿背后的这个点发出的。然后，集中所有的注意力。将这个声音，慢慢，慢慢，慢慢，移到脑袋中心。这个声音将由你自己控制。不再是漫无目的的，谈这谈那了。
3，幻听其实好多人都或多或少的有，之前科学不发达时，谁也不以为然，不认为这是个什么病。现如今，随着医学的发展，尤其是社会的发展，人们来自情感的，经济的，社会的各方面的压力越来越大，以及原生家庭带来的伤害或者读书，恋爱，婚姻感情等不顺利，加之家庭教育、学校教育等没能及时跟上去，所以，好多人靠自我调节排遣不了抑郁，就逐渐产生了似是而非的幻听的感觉。1，首先正确认识幻听不要怕！孩子们小时候后那段时间，每天又哭又闹的，大人们心情经常很是焦虑、烦躁，故脑子里老有一种“妈妈，妈妈”被人呼叫的错觉，直至好多年以后似乎都有，现在好多了，回过头来我想，那也许就是幻听吧。可是也没啥呀，因为人要是不以为然那是一种可怕的病，它就在一定的时间段自我修复复原了。2，要有好的心态好心态是克服一切病痛的关键！纵然有些幻听了，首先不害怕正确认识它之后，然后遇事冷静沉着，不慌不忙，不急不躁，保持一颗平常心，那么幻听也就不会继续发展，你从轻视它了，它就不会腻歪上你。3，尽量按时作息幻听好多时候是一种轻微的神经衰弱状况，脑海里时刻被好多家庭琐事，日常破事侵袭着，充斥着，所以脑神经时刻得不到休息与缓冲，就容易产生一些若有若无的混乱声响，这大概就是幻听吧。所以，按时作息，不胡思乱想最重要。4，多接受正能量的声音预防幻听或者一旦有点幻听了，要一如既往地和有正能量的人和事多接触，多倾听一下来自他们的世界和世界观的声音，也淡化了自己钻牛角尖的狭窄思维思想，心中无私天地宽！然后，你就又慢慢摆脱了幻听，回归正常的生活了。5，保持自信很重要生活中，由于疲劳也好，遇事不爽也罢，好多人容易变得不自信而疑神疑鬼的，自古道“疑心生暗鬼！”所以，保持一种饱满的自信心很重要，这样就不容易怀疑听到这听到那的。6，进行一定的心理理疗和干预这是一些早期的所谓幻听患者们常用的方法，心理咨询，心理理疗和专业干预对症治疗，会让你早日摆脱幻听的折磨。以上就是我理解、接触和总结的不吃药治疗幻听的思路与方法，希望我的回答能帮到你！
