女人做平板支撑的好处 女生平板支撑的好处

女生也可以做平板支撑。那么女生平撑有什么好处呢？

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改善背痛

做平板支撑的时候。人体保持在一条水平线上。人体背部处于挺直状态。女生可以长期锻炼背部肌肉。从而帮助改善女生腰疼的症状。

提高平衡力

平板支撑需要一定的平衡力。否则就很难把平板支架做好。所以女生坚持做平板支撑。可以帮助提高自己的平衡能力。